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Pouvez-vous deviner lesquels de ces glucides sont réellement sains ?

Pouvez-vous deviner lesquels de ces glucides sont réellement sains ?


Les glucides ont une si mauvaise réputation. Que vous soyez confronté à une prise de poids, gros ventre, ou l'absence d'espace entre les cuisses, les glucides semblent être en haut de la liste des blâmes. À ce stade, vous pouvez même penser que rêvasser sur les glucides rendra votre pantalon un peu plus serré, mais ne leur dites pas au revoir complètement. Vous avez besoin de glucides pour survivre - pas de farine enrichie, de biscuits aux pépites de chocolat, type de malbouffe de glucides, mais les glucides à grains entiers et riches en fibres qui vous garderont rassasié.

Cliquez ici pour le diaporama des 13 glucides qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Les glucides sont également énergie pour travailler les muscles, carburant pour le système nerveux central, et le tremplin pour le métabolisme des graisses. Vous savez maintenant que les glucides sont bien plus qu'une bombe diététique. La vérité est que si vous avez trop de quoi que ce soit, vous pourriez prendre du poids.

S'en tenir à glucides sains peut être vraiment difficile sans un cours de Nutrition 101. La règle de base, cependant, est d'augmenter votre consommation de glucides complexes et de diminuer votre consommation de glucides simples. Eh bien, c'est plus facile à dire qu'à faire. Vous ne devinerez peut-être jamais que les fruits, les légumes et certains produits laitiers sont considérés comme des glucides simples. Cependant, les fruits et légumes contiennent des fibres, ce qui est nécessaire à la digestion. Les sucreries, les sodas, les jus, le pain blanc et le riz blanc sont des glucides simples qui ne servent pas vraiment à grand-chose dans votre corps.

Les pains de grains entiers, les pâtes de grains entiers, les légumes féculents, les légumineuses, les noix et les graines sont tous des glucides complexes. Les glucides complexes ralentissent la digestion et vous garder rassasié plus longtemps. Ils sont remplis de fibres, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Les glucides simples ne sont pas terribles pour vous, mais ils n'apportent pas autant d'avantages que complexes. Après tout, vous êtes une personne très complexe et avez besoin de tous les nutriments que vous pouvez obtenir.


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour lancer le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour initier le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour initier le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour lancer le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour initier le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour initier le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, je les mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour lancer le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

  • Si oui ou non vous pouvez manger des œufs sur céto
  • Jaunes d'œufs vs blancs d'œufs
  • Les avantages de manger des œufs sur céto
  • Nos astuces pour cuisiner des œufs sur céto
  • Autres "aliments de base" céto que vous devez connaître


Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour lancer le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

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Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour lancer le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

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Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

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Comme vous le savez probablement, le céto consiste à réduire vos glucides à un niveau extrêmement bas et à manger beaucoup de graisses pour lancer le mécanisme métabolique (c'est-à-dire transformer les aliments en énergie/calories) appelé « cétose ».

Fondamentalement, au lieu d'utiliser les sucres que vous obtenez habituellement des glucides pour produire de l'énergie, votre corps dit : "Attendez. Je n'ai plus de sucre. Je suppose qu'il est temps d'utiliser de la graisse".

Ce changement de graisse en énergie aide à favoriser la perte de poids et pourrait éventuellement aider des maladies comme la maladie d'Alzheimer et l'épilepsie[*].

Les œufs sont fantastiques sur le céto car ils vérifient de nombreuses boîtes de nutriments tout en vous gardant rassasié. Ils sont faibles en glucides, riches en protéines, délicieux et pleins de graisses saines et de nutriments[*].

Je suis amoureuse des œufs, j'en mange presque tous les jours. Même quand je ne suis pas en cétose ! Ajoutez aussi un peu de chorizo ​​de soja de Trader Joe et ma journée est faite.

Dans cet article, nous parlerons de :

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